Es ist daher wichtig, den Körper mit allen notwendigen Nährstoffen zu versorgen und schlechte Nahrungsmittel nur in Maßen zu sich zu nehmen. Ein angemessenes Körpergewicht ist dabei anzustreben. So kann person sich in der eigenen Haut wohlfühlen und seinen Beitrag zur eigenen Gesundheit leisten.
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Wenn gentleman sich dem Thema witmet sollte male sich zuerst umfassend informieren, welche Abnehmstrategien es gibt, welche Folgen das zu schnelle verlieren von Gewicht auf den Körper haben kann und welche Nahrungsumstellung in Kombination mit Workouts für einen die Richtige ist. Eine große Herausforderung ist der sogenannte „Jojo-Effekt“, den male auch bei vielen Schauspielern sehen kann. Wenn person zu schnell und ungesund Gewicht verliert, beim Erreichen seines Wunschgewichtes aber abrupt mit dem Abnehmprogramm aufhört, kann der Körper schnell wieder das verlorene Gewicht zulegen - manchmal sogar mehr als gentleman abgenommen hat!
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Selbst nachdem es ihr gelungen war, mit den Weight Watchers endlich ihrem Idealgewicht nahe zu kommen, schlichen sich die Pfunde nach Programmende wieder auf die Hüften zurück.
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Was beispielsweise viel oder wenig ist, was eine angemessene Part ist, was gesund ist, oder eher nicht so gesundes Essen, da gehen nicht nur die Meinungen weit auseinander, sondern da sind die Wahrnehmungen schon ganz unterschiedlich.
Aber Achtung: Ein höheres Kaloriendefizit bedeutet nicht gleichzeitig einen höheren Abnehmerfolg – zumindest nicht langfristig, denn dann wären wir wieder bei dem Dilemma, welches auch viele Diä10 mit sich bringen:
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Bis auf einzelne Ausnahmen sind alle in ihre alten Verhaltensmuster zurückgefallen und haben wieder zugenommen.